Mejora la salud de tu cabello

Conoce que alimentos favorecen a tu cabello. Comiendo correctamente lograrás un cabello visiblemente más saludable, más largo y evitarás que se caiga.
0
1
4 visits

El cabello al igual que las uñas está compuesto por queratina, además de magnesio, silicio y cobre. Es por esto que para lograr un cabello saludable debemos equilibrar una dieta que contengan estos minerales.

A continuación te presento en qué alimentos podemos encontrar los nutrientes que favorecerán el crecimiento saludable de tu cabello.


Hierro.

El hierro es necesario para que el pelo crezca fuerte y sano, lo podemos encontrar en espinacas, berros, pollo pescado.


Omega 3.

Lo encontramos en el aceite de oliva, pescados como sardinas y atunes, también en nueces y en el chocolate.


Vitamina B.

La encontramos en pescados, carnes rojas lácteos, hongos, germen de trigo y soya.


Ácido fólico.

Presente en cereales, en nueces, trigo, garbanzos, lentejas, aguacate, jitomate, banana.


Zinc.

Es esencial para el crecimiento del pelo, lo encontramos en pescados, carnes, huevos y queso.


Vitamina A.

Presente en el hígado, zanahorias, huevos y almendras.


Vitamina C. 

La encontramos en frutas como naranjas, guayabas, kiwi, papaya, limón, etc.


Beber agua

Los líquidos también son muy importantes para la salud dejar de. Beber dos litros de agua diarios ayuda a mantener el cabello hidratado y disminuye problemas capilares.

Alimentos que no se deben consumir.


Health and beautyRecipes and foodcabello saludablecabello sanobuena alimentacióncuidados del cabellosaludbelleza
03 Dec, 2016
Ratings
(0 votes)
Your rating