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Smoothie de frutos y avena

Smoothie

INGREDIENTES * 1 taza de fresas cortadas en cuartos * 1 plátano en rodajas * 1/4 taza de almendras * 1/2 taza de avena tradicional * 1 taza de yogur bajo en grasa de vainilla * 1 cucharadita de jarabe de arce

Mezcle todo en la licuadora y disfrute!

Smoothie tropical de arándano

smoothie

INGREDIENTES * 2 cucharaditas de azúcar * 1 taza de piña picada * 1 1/2 tazas de arándanos congelados * 1 naranja, sin semillas y cortado en cuartos * 1/2-3/4 de taza de agua

Smoothie antioxidante de frutas

S

INGREDIENTES

  • 2 naranjas cortadas en trozos
  • 1 taza de frambuesas congeladas
  • 1 taza de arándanos congelados

Good morning sunshine smoothie

S

INGREDIENTES

  • 1 taza de avena tradicional
  • 1 taza de fresas o frambuesas
  • 1 cucharada de miel
  • 3/4 taza de jugo de naranja
  • 2 grandes trozos de piña
  • 1/4 taza de yogur de vainilla libre con bajo contenido graso o sin grasa
  • 1 taza de hielo picado

Smoothie de mango y yogurt

smoothie

INGREDIENTES * 1/4 cucharadita de canela en polvo * 1 1/2 tazas de yogur bajo en grasa normal * 2 1/2 tazas de trozos de mango congelado * 1 cucharada de miel * El jugo de medio limón

Mezcle todo en la licuadora y disfrute!

Smoothie de fresa, mango y yogurt

s

INGREDIENTES * 1 1/4 tazas de jugo de manzana * 1 taza de yogur natural desnatado * 1 taza de fresas frescas o congeladas * 2 tazas frescas o pedazos de mango congelado

Winter Smoothie

S

INGREDIENTES

  • 2 1/2 tazas de jugo de piña
  • 2 1/2 tazas de jugo de naranja recién exprimido, además de gajos de naranja para decorar (opcional)
  • 3/4 taza de yogur natural
  • 1 plátano, pelado y partido en dos
  • 3 cucharadas de miel
  • 1/4 cucharadita de canela en polvo, además de más para adornar

INSTRUCCIONES

PASO 1 Llene una bandeja de cubitos de hielo con zumo de piña y otra bandeja con zumo de naranja. Colocar en el congelador hasta que congelados, varias horas o durante la noche. Coloque el yogur, banana, miel y canela en el vaso de la licuadora y procesar hasta que quede suave. Pasar a un tazón y reservar. Enjuague licuadora, y rellenar con cubitos de hielo de piña y jugo de piña restante. Procesar hasta que quede suave.

PASO 2 Dividir en cuatro vasos, encima la mezcla de yogur reservado, y colóquelo en el congelador. Mientras tanto, procesar los cubos de jugo de naranja con el jugo de naranja restante. Retire vasos llenos del congelador, y encima con zumo de naranja aguanieve. Decore cada vaso con canela adicional y una sección de color naranja, si lo desea. Sirva inmediatamente.

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31 Jan, 2019
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